Bài viết bổ ích cho viêc
giảm mỡ bụng.
HAVE A HAPPY DAY
...
Danh
sách 9 trái cây, ăn vào là tiêu mỡ
bụng.
Vừa được ăn ngon
mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại
trái cây dưới đây.
Nếu bạn thường
xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ
và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính
là giải pháp cho bạn. Đặc biệt bạn không
phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc
mua về rửa sạch và thưởng thức. Hãy ăn chúng
hàng ngày, không những giúp tiêu mỡ mà còn làm
da dẻ bạn đẹp lên rất nhiều.
Dưa
chuột
Trong dưa chuột có
chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần
có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric
và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong
cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất
thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho
sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme
có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh
được một số vấn đề về dạ dày.
Chị
em thường biết đến dưa chuột như 1 nguyên
liệu để làm đẹp làn da, nhưng nó cũng chính
là 'bài thuốc' hiệu quả để lấy lại eo
thon.
Cà
chua
Cà chua được xem
là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ
nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất
sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và
đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg
trong 1 tháng.
Phụ nữ Nhật coi cà
chua như 1 loại quả quý cho việc giữ eo
thon.
Để đảm bảo phát
huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua
trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước
bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay
trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh
dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3
– 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng
cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Bưởi
Các ngôi sao đã
biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng
cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả
bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm
1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ,
vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng
isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình
đốt chất béo).
Bưởi chứa nhiều
vitamin, không những giúp da tay da chân hết thô
ráp mà nó còn làm tiêu mỡ bụng cho
bạn.
Nếu tuân thủ chế
độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép
bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong
vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp
đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của
bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ
trước khi áp dụng nhé.
Táo
Bạn có tin rằng
mình có thể không cần nhịn đói, không cần
uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho
thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg
chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã
được khoa học chứng minh.
Khoa
học đã chứng minh táo là 1 loại quả giúp giảm
béo tiêu mỡ hiệu quả nhất.
Táo là thực vật
có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo,
nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất
nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm
khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng
lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm
đi.
Thực đơn giảm cân
3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và
nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra
không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác,
cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt
nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để
tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác
của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn
lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu
phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu
hóa.
Đu
đủ
Không chỉ có tác
dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung
thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm
cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy
32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn
sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories
khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều
vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của
bạn trở nên thon gọn hơn.
Đu
đủ là loại quả 'lành' nhất mà lại
giúp bạn giảm cân rất nhanh.
Bơ
Bơ là một trong
những loại trái cây được phụ nữ yêu thích
nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại
quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo
không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt
cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại
cholesterol có hại.
Tập thể dục xong
rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, hẳn bạn sẽ có 1
cơ thể đẹp như mong muốn.
Vitamin A, B, C, E và
khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức
khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ
thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc
hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt
nghèo.
Dừa
Thay vì các loại
sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là
lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một
loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ
thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất
dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao
đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho
cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động
thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường
trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn
không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế
độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở
nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Dừa là thức uống
bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dáng.
Dứa
Dứa là vũ khí bí
mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể
“nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu
bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm
đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của
bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi
được lấp đầy bằng các loại chất béo khác
nữa.
Dứa giúp đốt cháy
calo và mỡ bụng hiệu quả.
Chuối
Chuối có nhiều
thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn
chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng
là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt
vời.
Chuối vừa ngon vừa
rẻ lại chứa nhiều chất xơ rất tốt cho giảm
béo.
Trong chuối chứa
rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách
giảm mỡ bụng nhanh cho nữ:
- Trong chuối có
chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều
thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân
diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm
thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm
ăn.
- Chuối rất ít
chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất
bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em
phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại
còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.
- Ngoài ra chuối còn
chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này
làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và
ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái
có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để
giảm cân./.
__._,_.___
Reply via
web post
Reply to
sender
Reply to
group
Start a
New Topic
Messages
in this topic (1)
Visit Your
Group
• Privacy • Unsubscribe • Terms of Use
.
__,_._,___
--
Bạn nhận được thư này vì bạn đã được đăng ký vào nhóm Google Groups "TUD Alumni Vietnam".
Để hủy đăng ký khỏi nhóm này và ngừng nhận email từ nhóm, hãy gửi email đến tudav+unsubscribe@googlegroups.com.
Để có thêm tùy chọn, hãy truy cập https://groups.google.com/d/optout.
giảm mỡ bụng.
HAVE A HAPPY DAY
...
Danh
sách 9 trái cây, ăn vào là tiêu mỡ
bụng.
Vừa được ăn ngon
mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại
trái cây dưới đây.
Nếu bạn thường
xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ
và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính
là giải pháp cho bạn. Đặc biệt bạn không
phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc
mua về rửa sạch và thưởng thức. Hãy ăn chúng
hàng ngày, không những giúp tiêu mỡ mà còn làm
da dẻ bạn đẹp lên rất nhiều.
Dưa
chuột
Trong dưa chuột có
chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần
có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric
và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong
cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất
thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho
sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme
có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh
được một số vấn đề về dạ dày.
Chị
em thường biết đến dưa chuột như 1 nguyên
liệu để làm đẹp làn da, nhưng nó cũng chính
là 'bài thuốc' hiệu quả để lấy lại eo
thon.
Cà
chua
Cà chua được xem
là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ
nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất
sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và
đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg
trong 1 tháng.
Phụ nữ Nhật coi cà
chua như 1 loại quả quý cho việc giữ eo
thon.
Để đảm bảo phát
huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua
trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước
bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay
trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh
dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3
– 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng
cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Bưởi
Các ngôi sao đã
biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng
cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả
bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm
1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ,
vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng
isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình
đốt chất béo).
Bưởi chứa nhiều
vitamin, không những giúp da tay da chân hết thô
ráp mà nó còn làm tiêu mỡ bụng cho
bạn.
Nếu tuân thủ chế
độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép
bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong
vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp
đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của
bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ
trước khi áp dụng nhé.
Táo
Bạn có tin rằng
mình có thể không cần nhịn đói, không cần
uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho
thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg
chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã
được khoa học chứng minh.
Khoa
học đã chứng minh táo là 1 loại quả giúp giảm
béo tiêu mỡ hiệu quả nhất.
Táo là thực vật
có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo,
nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất
nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm
khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng
lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm
đi.
Thực đơn giảm cân
3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và
nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra
không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác,
cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt
nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để
tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác
của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn
lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu
phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu
hóa.
Đu
đủ
Không chỉ có tác
dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung
thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm
cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy
32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn
sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories
khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều
vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của
bạn trở nên thon gọn hơn.
Đu
đủ là loại quả 'lành' nhất mà lại
giúp bạn giảm cân rất nhanh.
Bơ
Bơ là một trong
những loại trái cây được phụ nữ yêu thích
nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại
quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo
không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt
cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại
cholesterol có hại.
Tập thể dục xong
rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, hẳn bạn sẽ có 1
cơ thể đẹp như mong muốn.
Vitamin A, B, C, E và
khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức
khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ
thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc
hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt
nghèo.
Dừa
Thay vì các loại
sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là
lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một
loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ
thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất
dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao
đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho
cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động
thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường
trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn
không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế
độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở
nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Dừa là thức uống
bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dáng.
Dứa
Dứa là vũ khí bí
mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể
“nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu
bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm
đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của
bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi
được lấp đầy bằng các loại chất béo khác
nữa.
Dứa giúp đốt cháy
calo và mỡ bụng hiệu quả.
Chuối
Chuối có nhiều
thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn
chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng
là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt
vời.
Chuối vừa ngon vừa
rẻ lại chứa nhiều chất xơ rất tốt cho giảm
béo.
Trong chuối chứa
rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách
giảm mỡ bụng nhanh cho nữ:
- Trong chuối có
chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều
thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân
diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm
thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm
ăn.
- Chuối rất ít
chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất
bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em
phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại
còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.
- Ngoài ra chuối còn
chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này
làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và
ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái
có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để
giảm cân./.
__._,_.___
Reply via
web post
Reply to
sender
Reply to
group
Start a
New Topic
Messages
in this topic (1)
Visit Your
Group
• Privacy • Unsubscribe • Terms of Use
.
__,_._,___
--
Bạn nhận được thư này vì bạn đã được đăng ký vào nhóm Google Groups "TUD Alumni Vietnam".
Để hủy đăng ký khỏi nhóm này và ngừng nhận email từ nhóm, hãy gửi email đến tudav+unsubscribe@googlegroups.com.
Để có thêm tùy chọn, hãy truy cập https://groups.google.com/d/optout.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét